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SAÚDE

Manter uma vida saudável é mais fácil do que muita gente pensa. Praticar esportes e ter uma dieta balanceada aumentam a disposição para o dia-a-dia, reduz o risco de doenças, principalmente as ligadas ao coração, e te deixa mais feliz. Medimos a felicidade atravé da satisfação em viver e quem é feliz vive mais. Vive mais para sorrir e aproveitar o tempo com quem se gosta. Vive mais para aprender coisas novas e dizer que viu tudo. Quem é feliz vive mais e conhece o sabor da saúde.

Atividades fí­sicas para o seu dia-a-dia

Além de iniciar um programa de exercí­cios ou de modalidades esportivas, você pode começar incorporando atividades saudáveis no seu dia-a-dia:

- prefira as escadas ao elevador;

- deixe o carro na garagem e substitua-o por uma caminhada ou uma pedalada;

- marque o encontro com os amigos em um parque, assim você podem contar as novidades enquanto caminham juntos;

- aproveite para fazer alongamento enquanto assiste TV;

- desça um ou dois pontos de ônibus antes de sua parada habitual e complete o trajeto andando.

- parar as atividades em casa ou no trabalho, levantando-se para se alongar ou dar uma caminhada.

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